謹防身心失調的“電腦綜合癥”

　電腦綜合癥是一種“現代新生病”。主要表現為長期從事電腦操作、程序編制人員因中樞神經和植物神經失調引起頭痛、失眠、心悸、多汗、厭食、惡心，以及情緒低落、思維遲鈍、容易激怒、常感疲乏等，婦女還可能出現月經不調等現象。

　為什么會出現電腦綜合癥呢？專家們認為主要原因有：電腦工作時發出的微波對人體的影響。如果使用者較長時間處于這一環境中而又忽視必要的保健措施時，便會引起中樞神經失調。

　由思維定勢錯位所造成的心理失衡。因為與電腦交流跟與人交流不同，前者只需下達正確的指令，后者還必須協調各種關系，解決各種問題，并善于與別人達到妥協和諒解。否則，你的要求再合理再正確，也不一定馬上會被別人接受。對于長期從事電腦工作的人來說，他們中的一些人容易養成要么執意堅持，要么全部放棄這一“非此即彼”的思維定勢，并且用來處理工作中的人際交流，從而出現所謂的“定勢錯位”。這樣的人工作難以展開，容易喪失自信，從而加重內心的緊張、煩躁和焦慮，最終導致身心疲憊不堪，出現相應的生理、心理癥狀。

　專家們認為，為了防止和減輕電腦綜合癥，首先要做好自我心理調整，糾正思維定勢的錯位，在此基礎上積極處理好人際關系，努力創造一個和諧、寬松的工作環境。

　其次，加強自我保健意識，采取必要的預防措施。加工作間隙注意適當信息，平時加強體育鍛煉，多吃富含維生素和蛋白質的食物。

　再次，定期進行體格檢查和自我心理測定。一旦發現生理、心理上的有關癥狀，可在一段時間內適當調整工作，使癥狀得以緩解。