冬季，飲食、睡眠、氣溫為脂肪的堆積創造了條件，是脂肪大集會的時候。因為寒冷，睡眠時間長，行動慢，飲食多，使體內新陳代謝緩慢，體內熱量低脂肪不易燃燒，有人說用喝水來排出脂肪，那是誤區，喝水很有益處，可以幫助腎和腸更好的工作，把身體的廢料排出，使身體保持清爽。但是喝水對排出脂肪可沒有什么益處。脂肪要通過“燃燒”調整軟化溶脂后，才能排出。比如單做仰臥起坐，并不能使腹部平坦，要先把脂肪調整溶脂，凡是脂肪流轉的淋巴節，淋巴管均要暢通，要使全身血液循環、新陳代謝旺盛，只有把脂肪減去然后再仰臥起坐才有用。
有人說吃藥可以消溶脂肪，科學家研究證明減肥藥并不能消減真正的脂肪，而減少的往往是水和體液，因此只能維持在吃藥期間。一旦停藥，體重就會在短時間內迅速反彈。有人說冬天要減肥就進行劇烈的運動，但劇烈的運動只能使肌肉變得結實，并不意味一定會燃燒脂肪，當你氣喘吁吁汗流浹背的時候，身體消耗的是碳水化合物，而不是脂肪。一定要進行慢肌群的運動，節奏放慢到使你在運動中可以和同伴進行簡短的對話，這種運動量就會動用脂肪作為能量來源了。真正能夠減肥的運動是長時間的且并不覺得吃力的類型。春曉瘦身近期“燒燒卡”做得非常火爆，就是因為其運用科學方法，讓人動一動就“燒”，易發熱，易發汗，增強心肌功能，提供更多能量，血液循環流暢讓脂肪全身“燃燒”，因而消胖效用顯而易見。
