早茶晚棗助睡眠

    綠茶15克用開水沖泡，在上午8時前后分兩次飲用。

    晚上睡前取酸棗仁粉（酸棗仁炒后研成粉末）10克一次沖服。如此3—5日，可調整睡眠。

    茶葉含咖啡因，有提神醒腦作用，可使患者白天的精神振奮；棗仁有安神作用，可促進失眠者夜間大腦進入睡眠抑制。