癥狀：精力不足殺傷力：★★★
每天都感覺精力不夠，這是不少白領(lǐng)的感覺。省二人民醫(yī)院康復(fù)科蔡樹湖醫(yī)生有個(gè)新發(fā)現(xiàn)，其實(shí)不少情況都是因?yàn)檎眍^導(dǎo)致的。蔡醫(yī)生說，凡是有側(cè)躺習(xí)慣的年輕人，頭暈、頭疼之類的毛病，百分之九十是因?yàn)檎眍^高度不夠高。一般枕頭高度是按照平躺習(xí)慣定的高度，但是對(duì)于喜歡側(cè)睡的人，枕頭顯然趕不上側(cè)面肩膀的高度。這就使脖子呈現(xiàn)彎曲，使血液上不去，下不來，自然無法舒緩白天腦力活動(dòng)的勞累。
因此，可以在枕頭下面的兩側(cè)，墊些東西使枕頭呈元寶型，在翻身側(cè)睡的時(shí)候，能夠使頸部有依托，使頸部血管不受壓迫，這對(duì)緩解精力不足很有好處。
重磅提醒
可以煮甘麥大棗湯，用甘草、紅棗、小麥，再加幾顆龍眼，一起沖茶或者煮粥，效果不錯(cuò)。
還可以把西洋參切片，口含或者泡茶，可以幫助恢復(fù)精力和提高記憶力。不過要適量，每天不超過30克。
每天可以用核桃當(dāng)零食，適當(dāng)吃一些，也可以健腦。
每天都感覺精力不夠，這是不少白領(lǐng)的感覺。省二人民醫(yī)院康復(fù)科蔡樹湖醫(yī)生有個(gè)新發(fā)現(xiàn)，其實(shí)不少情況都是因?yàn)檎眍^導(dǎo)致的。蔡醫(yī)生說，凡是有側(cè)躺習(xí)慣的年輕人，頭暈、頭疼之類的毛病，百分之九十是因?yàn)檎眍^高度不夠高。一般枕頭高度是按照平躺習(xí)慣定的高度，但是對(duì)于喜歡側(cè)睡的人，枕頭顯然趕不上側(cè)面肩膀的高度。這就使脖子呈現(xiàn)彎曲，使血液上不去，下不來，自然無法舒緩白天腦力活動(dòng)的勞累。
因此，可以在枕頭下面的兩側(cè)，墊些東西使枕頭呈元寶型，在翻身側(cè)睡的時(shí)候，能夠使頸部有依托，使頸部血管不受壓迫，這對(duì)緩解精力不足很有好處。
重磅提醒
可以煮甘麥大棗湯，用甘草、紅棗、小麥，再加幾顆龍眼，一起沖茶或者煮粥，效果不錯(cuò)。
還可以把西洋參切片，口含或者泡茶，可以幫助恢復(fù)精力和提高記憶力。不過要適量，每天不超過30克。
每天可以用核桃當(dāng)零食，適當(dāng)吃一些，也可以健腦。
