蜜汁花生棗粥

核心提示：花生：花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。 紅棗：活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。