春季養生之道，在于養身與養心并重。養身者在于四適：適居處、適飲食、適動靜、適時令；養心者在于四心：用心、放心、清心、開心。
養心之道
春季養心者，在于用心、放心、清心、開心四心；用心者，指春季人的注意力容易分散，這時應該多動腦思考，適當閱讀書報刊物，下棋聽音樂，經常保持頭腦靈活、思維活躍；
放心，指的是放開心事，避免為工作、生活中的事牽腸掛肚，特別是老年人，不要為兒孫事過分操勞，以免產生"肝氣郁結";
清心，指清心寡欲，中醫注重七情，大怒傷肝，思則氣結，氣血逆亂則變生百病，現代社會競爭激烈，人有太多的私心雜念，如洋房小車、美食華服，但在春天，盡量要做到"精神內守",才能百病不侵；
開心，指春天應該樂觀開懷，笑一笑，十年少，知足常樂。道家以恬淡虛無，順應自然為樂，佛家以行善為樂，儒家稱獨樂樂不如眾樂樂，總之，笑口常開，則病安從來？
養身之道
適居處，在于起居有常，提倡春天夜臥早起，中午小睡，每天保持6-8小時的睡眠，睡姿易"臥如弓",主張"側臥";
適飲食，在于飲食有度，不必太過強調養生食譜，但不可暴飲暴吃，饑飽失常。尤其注意春天適宜酸甘口味，不適宜吃過辣的東西，以免"損伐肝氣";
適動靜在于多運動肢體，助養生發之氣，如散步、跑步、踏青、郊游等皆適宜。
但也要注意勞逸結合，特別是老年人不可運動劇烈，每天宜1-2小時的柔和運動，適宜太極拳、氣功等，能煉精氣神，強筋健骨；適時令，在于順應中醫"春生夏長，秋收冬藏"的節令特點，正如《黃帝內經》所言"圣人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根",春天應該多到戶外呼吸新鮮空氣，吐故納新，多吃新鮮時蔬五谷，以養生氣。
可以服用一些補氣的中藥如北芪、黨參之類以養陽氣，提高人體抗病能力。
