鮮橘生姜白蜜粥
用料：鮮橘汁30毫升，生姜汁10毫升，白蜜汁40毫升，粳米100克。
做法：粳米煮畢,臨熟時下橘汁、姜汁至粥熟,然后下白蜜。
用法：1日內分2次服用。
作用：驚恐不安，心煩不眠，多夢易驚，口苦目眩，煩躁不安。
麥冬朱砂粥
用料：麥冬10～15克，朱砂0.5克，粳米100克。
做法：先將麥冬取汁，與粳米同煮成粥。粥熟調入朱砂及適量砂糖。
用法：1日分2次服。
作用：適用于善驚易恐，坐臥不安，多夢易醒，心悸食少。
酸棗仁粥
用料：酸棗仁300克，粳米100克。
做法：將酸棗仁加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米洗凈后放入藥液中煮粥，加少量食鹽調味即可服用。
作用：有鎮靜、降低血壓和調節神經等作用。
此外，百合綠豆湯、蓮子綠豆湯、小米粥、紅棗粥、牛奶粥、銀耳靈芝羹等，均有緩解情緒緊張、焦慮的作用。
