含棗的護發療方

    日常飲食保養要想提升秀發魅力，更須注意日常飲食保養。相關的食品主要有：

    何首烏粥
　　
    何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎湯，去渣留汁，與粳米、大棗、冰糖同煮粥喝，每日1次。

    黑豆核桃桑椹粥
　　
    紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑，可連續食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。