益氣補血－牛奶燉花生

[原料及制作]
    牛奶1500毫升，花生米100克，枸杞子20克，銀耳30克，冰糖適量。
    首先，將銀耳、枸杞子、花生米分別洗凈；
    然后，在鍋內倒入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖一起煮，待花生米爛熟時便可食用。
   
[特點及功效]
    花生、牛奶含有多種維生素。所以，本品具有益氣養血的作用，特別適合于由于氣血虛弱所導致的乳房扁平。不但可以喝湯，湯中的銀耳、枸杞、花生都可以同時食用。