治痛經：睡前一杯蜂蜜牛奶

    絕大多數女性痛經屬于生理現象。而美國一位婦產科專家提出的方案或許可以幫你緩解甚至消除痛經之苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。
                        
    牛奶含鉀多，而香蕉、蜂蜜為微量元素鎂的“富礦”。研究表明，鉀對于神經沖動的傳導，血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量；鎂能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。
                        
    另一個對付痛經的對策是借助維生素之功。特別值得一提的是對經前緊張癥有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以維生素B6最為重要。此種維生素能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛。