有益眼睛的元素

 
 
    一、是含維生素A豐富的食物。有蛋黃、牛奶、羊乳、動物肝、綠葉蔬菜、玉米等。這類食物可防止角膜干燥退化。　　　　

　 二、是含胡蘿卜素較多的食物。有胡蘿卜、玉米、南瓜、紅薯、綠葉蔬菜、青豆、西紅柿等。　　　　

　 三、是含維生素B2較豐富的食物。有面粉、花生、雞蛋、瘦肉、牛奶、綠葉蔬菜等。