如何選擇維生素的補充劑？

    補充理由：由于飲食習慣和飲重結構的原因，我們很容易缺乏維生素。

    補充量：建議你一定要按照醫生建議或說明書的劑量服用，如果攝入量過大就會引起負面問題。

    警示：市場上出售的復合維生素會跟某些藥品沖突，因此當你患病時，建議你暫停服用復合維生素片。在不吃藥的時候再恢復服用。比如維生素C碰到鐵和銅，就容易氧化。吃飯時大量的維生素C中的抗壞血酸會破壞食物中的維生素B12和胡蘿卜素的功用。