經常有這樣的現象，父母起床后，喚醒孩子，又忙著洗漱、準備早餐，早餐備好，再看孩子又睡著了。再次喊醒后，孩子便是一副懶洋洋，提不起精神的樣子。這就是睡“回籠覺”的緣故。
因為清晨是一天中精神狀態最好的時間，經過一夜的休息，大腦的信息經過處理，負擔最輕，最容易“聽從指揮”。當睡醒之后，千萬不可再睡“回籠覺”。因為第一次醒來后與睡過回籠覺醒來時的精神狀態是大不一樣的。后者往往出現的是一種懶散疲憊狀態，而第一次醒后，那怕睡眠不足，也會很容易地轉為興奮狀態。每位家長應很好地注意這一點，特別是對于已上了學的孩子，常常會因睡“回籠覺”而造成反應遲鈍，記憶力差，容易鬧病等，從而嚴重影響孩子的學習成績與身心健康。