人們睡好了頭腦自然也就感到清晰，反應敏捷，記憶力亦好。可是連續幾夜睡得不熟不深，早上起床后就會有頭沉或暈、反應遲鈍、記憶力下降等反應。這一現象大多數有過睡眠不足經歷的人會有這種體驗。從醫學科學角度講，已有大量的實驗研究與臨床研究資料表明，如果將睡眠剝奪，尤其是將深度睡眠剝奪后，人們就會出現注意力不集中、記憶力下降。
有人用大鼠做過這樣一個實驗：利用燈光作為信號，亮燈幾秒鐘后給穿梭箱通電，通過金屬柵條刺激放入梭箱內的大鼠，大鼠受電擊拼命奔逃，最后發現一個洞，鉆過去就進入了外觀相似但不通電的安全區。經過十幾次重復，大鼠學會了一看到燈光就立即從洞鉆過去進入安全區，以此躲避電擊，這就是學習過程。間隔一段時間再重復實驗，如果仍能一看到燈光立刻鉆洞逃入安全區，則證明大鼠還能記憶住。如果在訓練后3個小時內將快動眼睡眠剝奪掉，大鼠學習成績會變得很差，記憶時間也縮短，由此可見快動眼睡眠與學習記憶有明顯關系。
從這項實驗研究中可以看出，只有睡好了才能保證有較好的學習成績和記憶力。每位學生的家長，為了使孩子學習成績更好一些，一定要把孩子的睡眠安排好。