大腦是中樞神經系統中最重要的部分，正中有一道縱溝，分左右兩個半球，表面有很多皺襞。大腦表層稍帶灰色，叫大腦皮層，也叫灰質；內部呈白色，叫白質。大腦的左右兩個半球又分為額葉、頂葉、顳葉和枕葉四個部分，是高級神經系統的中樞。記憶、分析、判斷等思維活動都是通過大腦皮層，是保證有機體內部統一并與周圍環境統一的主要機構。人類的大腦經過一段時間的工作以后，也需要適當的休息。對于大腦的休息要有正確的認識，不要以為只有睡覺大腦才能得到休息。
大腦的休息有各種各樣的方式，但總的來說只有兩類：積極的休息和消極的休息。當然這兩類休息都可達到恢復大腦正常運轉的目的。睡眠是消極休息方式之一，而積極休息的方式很多，許多人都有過這樣的體驗吧!在高度集中注意力完成某項工作之后，如醫生做完一次復雜的手術，學生完成了一次艱難的考試，科技人員完成了某項精密而復雜的設計等等之后，常會感到有些疲勞、頭腦發脹，此時如果能夠躺下來睡個覺當然可以消除這種疲勞的感覺，但是換種方式，比如到室外去活動一下，打場球或者下盤棋，打陣撲克，同樣可使疲勞消失。再如散散步，與別人聊聊天，唱支歌或者喊喊叫叫等都可以起到同樣的作用，這些都是大腦的積極休息方式。