有的人睡眠時間雖比較長，但是醒轉以后非但不覺解乏，反而會有頭痛的表現(xiàn)。這究竟是怎么回事呢？
原來這是淺睡眠時間過久的緣故。正常情況下，人的睡眠是有節(jié)律的，深睡眠和淺睡眠交替反復進行，直至清醒以后。一般說來，睡眠的前半段多為深睡眠，而后半段則多為淺睡眠。當人們進入淺睡眠階段，腦的血流量增加，因而血管擴張時分布在血管里的神經就會被拉伸而受到刺激，很可能就是由于這種刺激而形成了隱隱的血管性頭痛。人在長時間睡眠的情況下，深睡眠并不增加，而只是延長了淺睡眠的時間，于是會因長時間處于淺睡眠狀態(tài)，而使神經持續(xù)受到刺激。這樣就容易導致人們在頭痛中醒來，或在醒轉以后出現(xiàn)頭痛的感覺。
正常的睡眠也要有淺睡眠，為什么不會產生醒來后出現(xiàn)頭痛的感覺呢？這是由于淺睡眠的時間比深睡眠的時間要少得多，人在沒有意識到有疼痛感覺時就已經醒了。另外，由于深睡眠時，腦的血流量減少，所以這時醒來也不會發(fā)生頭痛。
以上是有“睡眠學研究第一人”之稱的日本東邦大學名譽教授鳥居鎮(zhèn)夫先生對該問題做出的解釋。