主料：西瓜、橙子、哈密瓜、菠蘿、蘋果、草莓、火龍果、楊桃 

    調(diào)味料：白糖 

    做法： 

    1.各色水果洗凈、切塊備用。 

    2.根據(jù)水果的量及個人口味，將白糖、清水按1∶1的比例放入鍋內(nèi)，在火上熬煮約5分鐘，離火晾涼，制成糖水。在熬煮過程中，可適量加入少許檸檬汁和橘子汁，起到調(diào)節(jié)口感保持水果色澤的作用。 

    3.將晾涼的糖水倒入切好的水果塊中拌勻即可。

    特點：顏色鮮艷，口味清甜。

    營養(yǎng)點評：水果含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質(zhì)（含量最多的是鉀），大量的水分和纖維質(zhì)，可促進(jìn)健康、增強免疫力。不過要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多吃會變胖。