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動物類
肥豬肉
動物內臟（豬肝、豬腰、牛肝）
小牛肉
魚貝類
蟹、蝦、烏賊、章魚、螺螄、河蚌、蛤蜊
豆類
黃豆、青豆、黑豆、扁豆
堅果類
花生、芝麻、胡桃
動物類中藥
龍骨、牡蠣、蜈蚣、全蝎、僵蠶
其他
巧克力、可可、咖啡、蘑菇
含銅量較高食物：盡量少吃
牛肉、雞蛋、菠菜、香菜、薺菜、茄子、蜂蜜、
芋頭、蔥、糙米、標準面、各種干果
含銅量較低食物：適宜食用
精白米面、蘿卜、藕、小白菜、瘦豬肉、瘦雞、
鴨肉（去皮去油）、馬鈴薯、桔子、蘋果、桃子、
砂糖、牛奶
肥豬肉
動物內臟（豬肝、豬腰、牛肝）
小牛肉
魚貝類
蟹、蝦、烏賊、章魚、螺螄、河蚌、蛤蜊
豆類
黃豆、青豆、黑豆、扁豆
堅果類
花生、芝麻、胡桃
動物類中藥
龍骨、牡蠣、蜈蚣、全蝎、僵蠶
其他
巧克力、可可、咖啡、蘑菇
含銅量較高食物：盡量少吃
牛肉、雞蛋、菠菜、香菜、薺菜、茄子、蜂蜜、
芋頭、蔥、糙米、標準面、各種干果
含銅量較低食物：適宜食用
精白米面、蘿卜、藕、小白菜、瘦豬肉、瘦雞、
鴨肉（去皮去油）、馬鈴薯、桔子、蘋果、桃子、
砂糖、牛奶