開心果白皮和黃皮哪種有營養？

市場上售賣的開心果有大有小，有黃皮的也有白皮的，到底都有些什么區別呢？黃皮白皮哪一種更美味？哪一種才更健康呢？ 可能很多人不知道，真正的開心果表皮應該是呈黃褐色的，而人們常見的那種白色的開心果大都是經過加工漂白出來的，如果是用化學藥劑漂白而成，食用后會產生不同程度的副作用，甚至產生癌變。色彩上的白，并不代表品質的優良，開心果以黃皮、紫衣、綠仁、顆粒大而飽滿為上品。常見的那種太白的開心果實則為漂白過的，最好少食用。
好的開心果果殼具有自然光澤、果仁自然露綠色。一般來說，個頭大的開心果比個頭小的口感更好，也更有嚼勁。好的開心果，其裂口是果仁成熟飽滿后的自然脹開，而某些人工開口的開心果殼大肉小，品質就遜了一籌。