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    幼兒秋季美味營養湯譜

    放大字體  縮小字體 發布日期:2007-10-17  瀏覽次數:2129
    核心提示:肉絲雞蛋湯 原 料: 雞蛋2個,熟白肉絲50克,青菜葉(白菜、油菜、菠菜均可)100克,水發木耳10克,植物油10克,香油5克,精鹽4克,味精2克,水淀粉10克,蔥末10克,高湯500克。 做 法: ①將雞蛋磕入碗內打散; ②青菜、木耳擇洗干凈,均切成細絲待用。 ③將油放入鍋內


      肉絲雞蛋湯

      原 料:

      雞蛋2個,熟白肉絲50克,青菜葉(白菜、油菜、菠菜均可)100克,水發木耳10克,植物油10克,香油5克,精鹽4克,味精2克,水淀粉10克,蔥末10克,高湯500克。

      做 法:

     、賹㈦u蛋磕入碗內打散;

     、谇嗖恕⒛径鷵裣锤蓛,均切成細絲待用。

      ③將油放入鍋內,熱后下入蔥末熗鍋,隨即放入高湯、白肉絲、青菜絲,開鍋后加入精鹽,用水淀粉勾芡,淋入蛋液,盛入盆內,淋入香油即成。

      東瓜排骨酥湯

      原 料:

      冬瓜250克,小排骨150克,上湯、花生油、白糖、精鹽、味精、蒜末、生粉適量。

      做 法:

      ①小排骨切塊用生抽、白糖、味精、蒜末腌30分鐘,加生粉,備用。

     、阱亙燃佑蜔_,把腌過的小排骨炸熟,取出。

      ③冬瓜切塊和炸好之小排骨加入上湯燉30分鐘,加白糖、味精即可。

      氽里脊片湯

      原 料:

      豬里脊肉100克、清湯500克、黃瓜500克、精鹽0.5克、醬油1.5克、紹酒5克、味精1克。

      做 法:

     、賹⒇i里脊肉切成長4厘米、寬2厘米的薄片,黃瓜切成柳葉片。

      ②湯勺放在旺火上,加清湯燒沸,加入醬油、精鹽、豬里脊片。待燒沸后,撇去浮沫,加入黃瓜片、紹酒、味精,盛入湯盤內即成。

      木樨湯

      原 料:

      瘦豬肉50克、水發海米10克、雞蛋1個、水發木耳10克、菠菜25克、清湯500克、料酒5克、精鹽1克、醬油3克。

      做 法:

     、賹⒇i肉切成絲,菠菜洗凈,切成寸段。木耳摘洗干凈,切成粗絲。把雞蛋磕入碗內用筷子打勻。

      ②勺內吹入清湯、肉絲、海米、木耳、醬油鹽,燒沸后,將勺拉離火眼一半,撇去浮沫,燒入雞蛋,放入菠菜、味精,用手勺輕輕推拉勺底(使其蛋花漂浮于湯面),倒入湯盤內即成。

      清湯魷魚卷

      原 料:

      水發魷魚板150克、青菜心25克、清湯500克、料酒10克、精鹽1克、味精1克

      做 法:

     、賹Ⅳ滛~板正面朝上,平鋪在案板上,用刀在正面上每隔0.2厘米剞上十字花刀,再模切成寬2.5厘米的塊,菜心切成寸段。

     、趯⑸變确湃肭逅,燒沸后,先放入菜心稍燙,撈入湯碗中,再放入魷魚塊,燙至魷魚成卷時,快速撈出瀝去水分,放入湯碗內。然后將勺洗凈,放入清湯、料酒、鹽、味精,燒沸后,撇去浮沫,澆在湯碗內即成。

      百合啤梨白藕湯

      原 料:

      鮮百合四兩,生啤梨兩個,白蓮藕半斤,水五杯。

      做 法:

     、脔r百合洗去泥,撕成小片狀,一瓣瓣摘下。

      ②啤梨洗凈去核和心,切成小塊。

     、郯着合磧羧ス潱嗲谐蓧K。

      ④把啤梨與白藕放入清水中煲約二小時,再加入鮮百合片,煮約十分鐘,下鹽調味。


     
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