秋燥是四時(shí)氣候的自然現(xiàn)象，也是無(wú)法改變的客觀事實(shí)，然而我們可通過(guò)某些中藥具有滋陰潤(rùn)燥、灌溉臟腑的功效，來(lái)彌補(bǔ)秋燥對(duì)身體的傷害，減少甚至避免“燥癥”的發(fā)生。其原則為滋陰潤(rùn)肺，不膩不燥，藥物有西洋參，百合，玉竹，沙參，麥冬，天冬，黃精，桑葚等。可單味運(yùn)用，亦可配伍運(yùn)用。
再者，飲食調(diào)理是防“秋燥”不可忽視的重要環(huán)節(jié)。入秋后， 應(yīng)盡量不吃煎炸、燒烤、油膩以及辛辣如姜、胡椒、烈酒等很干燥的食物。多喝開水、豆?jié){、牛奶，多吃水果，補(bǔ)充體內(nèi)由于空氣干燥所丟失的水分，飲食以清淡為主，多吃蔬菜，尤以紅、白蘿卜、蓮藕、瓜果、馬蹄為佳。 多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰食物，亦能較好地滋潤(rùn)肌膚，美化容貌。
另外，保持足夠的睡眠時(shí)間，是最廉價(jià)、最為有效的養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚 方法，充足的睡眠，不僅能消除疲勞，而且能讓皮膚充分舒 展、放松，從而達(dá)到容光煥發(fā)的目的。
