美國營養協會發言人羅伯塔·安定說，從食物中很容易獲取鐵，如果盲目藥補，補充過量會阻礙其他礦物質的吸收，且會產生便秘等不良影響。
快速檢驗是否缺鐵的方法：合上眼皮，如果眼瞼內部邊緣的顏色為粉白色或發白，你可能貧血。可以多吃些富含鐵的食物，如深色綠葉蔬菜，絞細牛肉等。
如果癥狀不能改善，最好去醫院驗血，以確定是否需要藥物補充鐵劑。
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發布日期：2007-09-14 瀏覽次數：545
快速檢驗是否缺鐵的方法：合上眼皮，如果眼瞼內部邊緣的顏色為粉白色或發白，你可能貧血。可以多吃些富含鐵的食物，如深色綠葉蔬菜，絞細牛肉等。
如果癥狀不能改善，最好去醫院驗血，以確定是否需要藥物補充鐵劑。
