有些人認為骨質疏松即是“缺鈣”，因此盲目補鈣。為此，國際骨質疏松基金會告知大眾說：實際上，無論是男性還是女性，人到中年后都會發生與年齡相關的骨質流失，每年在0.5-1%左右，絕經早期的女性骨量的年流失率可以達到2-3%。因此，要想降低骨質疏松癥的患病風險，應在青少年時期打好基礎，保證有一個高的峰值骨量以應對年齡增長后的骨量流失。中老年時期單純大量補鈣不僅不能治療骨質疏松癥，甚至可能引發其他并發癥，對身體有害無益。
據《中國健康促進基金會·骨質疏松癥中國白皮書》的統計顯示，在我國，男性在20-30歲骨量達到峰值，女性則在30-40歲。此后骨質就開始流失，定期、適量的運動是永遠不會過時的健康忠告。
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