葡萄洗凈，蘆筍洗凈切小段。
將材料、中藥汁放入果汁機攪打40秒，再加入蜂蜜即可飲用。
功效：益氣生津，養血化瘀。對于更年期時常見之心悸、頭面陳發性潮紅汗出、倦怠乏力、五心煩熱、經量少、色紫紅、淋漓不斷（子宮強收縮不良、經血不止）、大便燥結、小便短赤、口干舌燥、經檢查叁酸甘油酯及低密度膽固醇（LDL）過高、心臟粥樣動脈硬化、胸悶胸痛、手腳麻木等癥有良效。本方預防細胞及脂質過度氧化，有效防癌及抗心血管疾病。
禁忌：本方含鉀及普林較高，對于慢性腎功能衰竭及尿酸高、痛風者，不宜食用。
枸杞番茄汁
材料：番茄60克，小黃瓜50克，蜂蜜20c.c.。
中藥材：枸杞6克、黃耆5克。
作法：
將中藥材洗凈，放入冷水300c.c.，以文火煎煮20分鐘，去藥渣取藥汁待冷備用。
將小黃瓜、番茄洗凈切小塊。
將切塊之小黃瓜、番茄放入果汁機，加入中藥汁攪打約20秒。
加入蜂蜜即可飲用。
功效：補氣固表，滋腎養肝，潤澤肌膚。對于臉部皮膚出現由淡褐色到暗褐色的色素沉淀、皮膚干裂粗糙、皮膚似有蟻行感而癢、干眼癥、萎縮性陰道炎、性交疼痛、萎縮性尿道炎、頻尿、子宮脫垂等癥有效。本方抗氧化消除自由基作用明顯，能防止皮膚受到紫外線傷害，減少組織受損及老化。
禁忌：一般人適飲用，惟有慢性胃腸炎，習慣性腹瀉或生理痛者少喝。
補骨蕉奶汁
材料：香蕉半條，木瓜100克，鮮奶10c.c.，黑芝麻5克，蜂蜜20c.c.。
中藥材：骨碎補10克，山藥10克，山茱萸3克。
作法：
將中藥材洗凈，加水150 c.c.，用文火煎煮25分鐘，去藥渣，取藥汁待冷備用。
香蕉剝皮切塊，木瓜削皮去籽，切塊。
將香蕉、木瓜放入果汁機，加入鮮奶及中藥汁打成汁。
將黑芝麻炒熱后，即時研末，加入果汁機。
再加入蜂蜜攪勻即可飲用。
功效：補肝腎，強筋骨，益腰膝。本方之特點有健胃整腸與含鈣的牛奶交互作用，促進新的骨細胞生成，打造優質的骨本，預防骨質疏松，延緩老化，防止運動傷害及肌肉抽筋，緩和更年期癥候群。
禁忌：慢性腎炎，腎功能衰竭，腹瀉，急性上唿吸道發炎者不宜。
四、其他：（Others）
其他癥狀包括乳房疼痛及壓痛、骨質疏松、關節疼痛、纖維質炎及肌炎、皮膚色素沉著、斑痣及疣，有時高血壓或冠狀動脈血栓的情形會升高。
更年期綜合癥除了由醫師處方用藥之外，適時的運動并配合使用中藥果菜汁，可有效消除相關之癥狀，也是婦女永保青春的秘訣。
【相關閱讀】
更年期吃什么好？40歲后多吃這7種食物
女性更年期 更要注意養腎
更年期吃什么? 藥膳調補8方 補腎調陰陽
每天喝兩次豆漿 更年期潮熱癥狀減輕
