5.紅豆沙
原料：紅豆250克，蓮子10克，干百合10克，冰糖1塊，鹽少許
制法：
1. 將紅豆洗凈有浸泡2小時，煮的時候既省火，又容易起沙。
2. 鍋中加入水燒開，水與紅豆的比例3:1。把浸泡好的紅豆倒入鍋內。
3. 把洗凈的干百合，蓮子下鍋（開水下鍋可以避免原料糊鍋）。
4. 用勺子把鍋內的豆子攪拌一下，防止粘鍋。開鍋后，小火煮10分鐘。
5. 關火燜30分鐘，讓鍋中剩余的熱量把紅豆燜熟，這樣煮的時候更省火。
6. 燜30分鐘后，豆子和蓮子，百合都熟了。
7. 再開火，小火煮30分鐘，邊煮邊攪拌。
8. 這樣可以很快的出現豆沙了。
9. 加入冰糖，慢慢攪拌至冰糖溶化。
功效：紅豆性平，味甘酸，無毒，有滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血之功效。紅豆富含鐵質，有補血的作用，是女性生理期間的滋補佳品。
6.蓮子百合糯米粥
原料： 蓮子，百合，糯米，白糖
制法：
1、蓮子、百合少許，洗凈后在水中泡20分鐘；
2、糯米洗凈在鍋中煮開，置小火約10分鐘后，下泡好的蓮子和百合；
3、將蓮子、百合、糯米煮至稠，放入適量的白糖即可食用。
功效：治療脾胃不和、調理胃經。
7.蜜汁雙薯
原料：紅薯、鐵棍山藥、桂花蜜。
制法：
1、紅薯、山藥分別洗凈切成合適的段；
2、放入微博容器里，加少量清水
3、放入微波爐高火15分鐘；
4、取出晾涼，分別去皮切成條狀；
5、裝盤后淋上桂花蜜即可。
功效：健脾胃、補肺腎、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用
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