摘要：一日三餐搭配合理，才能讓你身體健康，氣色更好。從健康飲食的角度考慮，晚飯與其他兩頓飯有所不同，晚飯雖然要少吃，但是也要營養搭配合理，這樣才能有利于身體的保養。在晚上適合吃什么呢？
豬肝配菠菜：
豬肝、菠菜都具有補血的功能，一葷一素，相輔相成，對治療貧血有奇效。菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿卜、脫脂牛奶、小雞、麥芽油、橙子、貝類、金槍魚和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。
百合配雞蛋：
有滋陰潤燥、清心安神的功效。中醫認為，百合清痰水、補虛損，而蛋黃則能除煩熱、補陰血，二者加糖調理，效果更佳。
芝麻配海帶：
芝麻、海帶同煮能起到美容、抗衰老的作用。國外專家調查發現，海帶對女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。
牛肉配土豆：
牛肉營養價值高，并有健脾胃的作用。土豆含有豐富的維生素，土豆與牛肉同煮，不但味道好，而且能起到保護胃黏膜的作用。
羊肉配生姜：
羊肉補陽生暖，生姜驅寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同時還可驅外邪，并可治寒腹痛。
在晚上適合吃什么？以上這些食物都適合在晚上食用。早吃好，午吃飽，晚吃少，這樣才能讓你身體里的內分泌達到平衡，讓你的身體真正健康起來。了解更多的飲食之道，對你的健康是一種保護。
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