秋季最好不要食用辣椒
中醫稱“宜食麻以潤其燥”。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。
梨有生津止渴、止咳化痰等功效
秋燥主要靠預防，首先宜多喝水、豆漿，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱，出現肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結的人食用。
海苔含有豐富的可溶性纖維
海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。
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