1.宜淡——飲食五味不可偏亢，多吃淡味，對于健康大有好處。
2.宜軟——堅硬的食物最難消化，而半熟的肉更傷胃，極易患病，所以煮飲烹食須熟爛后再食。
3.宜早——人體經一夜睡眠，腸胃空虛，清晨進些飲食，精神才能振作，所以早餐宜早。
4.宜緩——吃飯狼吞虎咽，會增加胃的負擔，細嚼慢咽才有利于消化。
5.宜少——飲食過量也會損傷胃腸等消化器官。
6.宜暖——胃喜暖而惡寒，所以飲食宜溫，生冷宜少，有利于胃對食物的消化與吸收。
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