吃甜食并不一定會危害健康。有研究顯示，從遠期效果來看，巧克力能降低中風的風險。瑞典的一項研究發現，吃巧克力較多的人比不吃巧克力或吃巧克力較少的人更不易中風。
瑞典研究人員選擇了3.7萬多年齡在49～75歲的人，對他們的飲食習慣進行了調查。在隨后的10年之內，研究人員對這些研究對象進行追蹤發現，巧克力吃得最多的人，相當于每周吃63克巧克力，他們的中風風險比其他人低了17%，而且巧克力吃得最多的人與吃得最少的人相比中風的風險要低19%。降低的17%中風風險等同于10年內每萬人減少12次中風。研究還發現，每周巧克力的消耗量每增加50g，中風的風險會降低約14%。
以前的研究表明，巧克力對控制糖尿病的發生、控制血壓以及降低心臟病的發生有益。研究人員認為，巧克力中的類黃酮抗氧化物是其對健康帶來益處的主要活性成分。不過，研究人員也特別指出，還需要有更多的研究來證實這一結論，同時還要明確巧克力的消耗量，因為巧克力并不是吃得越多越好。
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