時下有句健康新口號“爭蜂吃醋不怕苦”，指多喝蜂蜜、多吃醋、多吃苦瓜。
蜂蜜自古被視為上等補品，其營養與藥用價值不必贅述，那么醋與苦瓜怎么也與之并論呢？
醋不僅能調味、增進食欲，其實營養價值也不可忽視，能給人體提供氨基酸及鉀、鎂等礦物質。涼菜、魚類等水草產品放點醋都有殺菌作用，對痢疾、流行性感冒等癥都有一定預防作用。
苦瓜屬葫蘆科一年生草本，作蔬菜的是嫩果。其味雖略苦卻營養豐富，蛋白質碳水化合物等。它的苦寒是因含苦瓜甙、苦瓜素之故。有清心明目，益氣解熱之功效。武漢市中心醫院萬玉屏
夏季如何挑選水果？華中農業大學食品科技學院教授潘思軼說挑水果有竅門。
西瓜，肚臍眼”凹進去，摸起來表面凹凸不平；輕輕拍打，聽聲音，感覺有點空洞的，這樣的就是熟而甜。
荔枝，表皮凹凸不平，紋路深的，通常都是小核的。荔枝尾部感覺軟，說明核小。
葡萄，挑整串飽滿，一粒粒長得密密果香濃的。看梗，新鮮的葡萄，梗硬挺，是鮮艷的綠色。
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