引言：健康的飲食不僅能讓我們享受美味更是促進健康的有效方法，那該怎樣飲食呢？中醫飲食有方提醒：6個最健康的飲食方法！
方法1：宜早
人體經一夜睡眠，腸胃空虛，清晨進些飲食，精神才能振作，所以早餐宜早。
方法2：宜暖
胃喜暖而惡寒，所以飲食宜溫，生冷宜少，有利于胃對食物的消化與吸收。
方法3：宜淡
飲食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好處。
方法4：宜少
飲食過量也會損傷胃腸等消化器官。
方法5：宜緩
吃飯狼吞虎咽，會增加胃的負擔，細嚼慢咽才有利于消化。
方法6：宜軟
堅硬的食物最難消化，而半熟的肉更傷胃，極易患病，所以煮飲烹食須熟爛后再食。
因此，想要擁有健康的身體就從有效飲食開始吧，飲食有方：6個最健康的飲食方法。
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