近期，有著“水果皇后”美譽的山竹大量上市，因其果殼外部很厚實，無法直接看到果肉的質量好壞，挑選就成了一大難題。國家高級營養保健師、中國營養聯盟講師熊苗介紹，新鮮的山竹外殼色澤鮮亮、有光澤，還帶有少許水分。頂端的大四瓣果蒂顏色翠綠，外殼捏起來較軟有彈性。如果用力壓時外殼是硬邦邦的，則說明山竹已經失去水分不新鮮了，這樣的山竹就不能再吃了。另外，挑選山竹還有一個小竅門。山竹底部和果殼同色的小瓣有幾個，里面就有幾粒果肉。這又是為什么呢？熊苗說，果殼底部小瓣與果肉是由相同的體細胞發育而成，所以數目會一樣。
山竹大量上市的同時，榴蓮也悄然“出現”在水果店。而山竹具有降燥、清涼解熱的作用，就使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮、山竹視為“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上火，吃上幾個山竹就能緩解。不過需要注意的是，山竹屬寒性水果，體質虛寒者要少吃，更不宜與西瓜、啤酒、白菜、苦瓜、冬瓜等寒涼食物同吃。另外，山竹多吃易引起便秘，一般一天最多吃三個。
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提醒：山竹營養高不宜過多食用
山竹挑殼軟的 一天最多吃三個
山竹吃多了會引起便秘
山竹清涼解燥 是春季果中皇后
榴蓮最好配著山竹吃
山竹選購竅門
