提到趙雅芝，我們感嘆最多的就是她怎么不會變老，雖已過天命之年，但是她依然美艷。她透露她的美容秘訣，說：“保養的第一要務是飲食。我的生活很規律，不偏食，也不是素食主義者，也喜歡吃辣，不過我很注意營養的均衡。”
1.人體組織液中的含水量達72%，當體內的水分減少時，就會使皮膚干燥、失去彈性、出現皺紋。所以，女性應多食用蔬菜、水果等食物。
2.維生素可保持皮膚細膩滋潤。尤其是維生素E能抑制衰老。維生素E還能防止脂褐素沉著，使皮膚光澤。
3.膠原蛋白能使皮膚細胞變得豐滿，從而減少皺紋。女性在平時若多吃豬蹄、動物的筋腱和豬皮等富含膠原蛋白的食物，便可有效地延緩衰老。
4.皮膚細膩在于皮膚內含有大量的透明質酸酶。透明質酸酶可促進皮膚細胞的新陳代謝，增加皮膚的光澤。而只有膽固醇能產生透明質酸酶�？蛇m當攝入富含膽固醇的動物性脂肪。
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