肺火主要表現為干咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。傳統中醫認為，肺主皮毛，不妨適當吃屬性偏涼的食物，如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷，同時多飲水，少吃肉、巧克力等熱量高的食品。
按摩迎香穴除肺火
通過對迎香穴的按摩，有助于消除肺火，調整臉色，煥發健康光彩。迎香穴位于鼻翼兩側，與直視時的眼睛呈垂直連線。按摩這一穴位能迅速消除肺火，對于因身體不適引起的面色蠟黃有調節功效。用指尖按住穴道，微微使力，以左右方向來回推動，刺激穴位。每次約1分鐘，推薦睡前進行。除了常用食指的指尖按壓，中醫認為屬手太陰肺經的拇指與迎香穴所屬的大腸經具有“陰陽表里”關系，改換拇指來按摩會讓效果倍增。
菜湯降火療法
降火食方可以選擇肝枸杞菜、羅漢果肺湯。
枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃肝也可去肺火。羅漢果味甘性涼，有清熱涼血，清肺止咳、潤腸通便的作用，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。吃肺也可清肺熱、養肺陰。
降火滋補喝牛蒡排骨湯
排骨1000克、牛蒡500克、胡蘿卜100克、姜塊、牛蒡去皮后在鹽水里浸泡5分鐘；排骨飛水后，再沖去浮沫；牛蒡、胡蘿卜切段加水和一小塊姜，加到排骨里大火煮滾后保持10分鐘，改小火煲1個半小時；喝湯的時候加適量鹽。
牛蒡有去淤及促進血液循環的功能，適用于長期久坐辦公室的上班族。但牛蒡是很強的堿性食物，接觸性皮炎或濕疹患者最好少吃。
生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。胃火、肝火、肺火和心理狀態也有密不可分的關系。
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