哥倫比亞《每日論壇報》報道：3月是美國的“全國營養月”，為什么定在這個月呢？因為每年這個時候準備健身塑形的人特別多。
美國國家營養學會提醒，配好你的餐盤是最重要的第一步，他們于本月進一步推廣“my plate”（我的餐盤計劃），該計劃由美國農業部在去年6月發布，以此替代應用已久的“MyPyramid”（我的營養金字塔營養建議）。
“my plate”主要分為四部分：水果、蔬菜、谷物和蛋白質：
每日1.5-2杯（標準玻璃杯）水果；每日2.5-3杯蔬菜；每日5-6盎司（約160克）谷物；每日5-6盎司蛋白質食物；每日3杯奶制品；每日5-6匙油。
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