美國亞利桑那州營養(yǎng)研究中心的專家研究發(fā)現(xiàn)，血液中維生素C的含量跟身體燃燒脂肪的速度有直接關(guān)系。無論是處于運(yùn)動狀態(tài)還是休息狀態(tài)，體內(nèi)維生素C的含量都會影響脂肪燃燒的速度。
蘋果提供多酚類，可以增強(qiáng)肌肉力量，橘子提供維生素C，可以增加氧化亞氮生成。兩種水果可以交替吃，或者在負(fù)重訓(xùn)練時吃蘋果，小強(qiáng)度訓(xùn)練時吃橘子。運(yùn)動時維生素C隨身體水分的流失而流失，因此蘋果和橘子要及時吃，也可以吃維生素C片。
【相關(guān)閱讀】
健身前后如何吃？
健身飲食要紅白肉都來點(diǎn)
中醫(yī)養(yǎng)生10方法 全面強(qiáng)健身體抗衰老
過年多多健身 不忘合理膳食
巧食羊肉 健身治病
夏天健身前的飲食規(guī)則
蜂蜜可幫助健身后肌肉恢復(fù)
