溫牛奶和菊花茶都具有鎮靜安神作用，此類飲料一直被認為是助眠最佳飲品。然而，英國科學家完成的一項最新研究發現，喝櫻桃汁有助于克服失眠癥，提高睡眠質量。英國諾森比亞大學生命科學學院研究人員發現，櫻桃汁有助于提高褪黑激素水平，褪黑激素對睡眠具有調節作用。
參試者每天飲用櫻桃汁或安慰劑兩次，每次30毫升，之后佩戴可監測睡眠模式的感應器。對比分析結果發現，飲用櫻桃汁的參試者不僅睡眠時間更長，而且睡眠質量大大改善。這些參試者總睡眠時間大約增加了25分鐘，睡眠質量提高了6%。
【相關閱讀】
櫻桃汁液治凍瘡
杯櫻桃汁=23份水果蔬菜
營養師的最愛：橙子 櫻桃 黑木耳
水果補水好處多：菠蘿修復肌肉 櫻桃抑制炎癥
常飲櫻桃酒緩解風濕腰腿痛
自制櫻桃膏補氣養血抗疲勞
時令養生:紅色食物夏養心 多吃紅棗櫻桃赤小豆
櫻桃吃五到十個即可
