兩年前在開心網迅速躥紅、被稱為“嫵媚女郎”的網絡偶像吳丹佳佳近日因病離世，年僅25歲。據悉，她因長期節食、飲食不規律而導致胃病，最終轉為胃癌，離世前只剩皮包骨，人生的最后一條微博是“我想吃草莓和荔枝”。
廣州中醫藥大學第一附屬醫院消化科主任劉鳳斌教授指出，長期的節食首先影響胃腸功能，有的人因為長期以蔬果作為晚餐或中餐，導致腸道的吸收屏障功能因此下降，細菌容易入侵腸黏膜，反而吸收毒素，引起免疫損害。“當人體免疫力下降后，貧血、感冒、精神狀態差等癥狀就接踵而至，還容易患上其他疾病。”劉鳳斌稱，不過，相比胃病和抵抗力下降、營養不良的結果，更嚴重的結果還在于厭食癥。
專家建議，健康的減肥方式應該管住嘴、邁開腿，減少攝入和適當運動都少不了。
一、只吃單一食物不行。靠單吃蘋果來減肥，由于營養單一，很容易發生營養不良的情況。應該在各類營養均有的前提下，適當減少食量。
二、少吃垃圾食品。碳酸飲料、薯片、漢堡包等垃圾食品，熱量高、營養低，多吃對腸胃沒好處。
三、定時定量就餐。
四、通過適當的運動來輔助減肥。
【相關閱讀】
16種日常食物怎么吃最減肉
久坐 節食 喝咖啡 骨質加速疏松
節食減肥不可取“吃動平衡”應倡導
專家：不必節食喝保健茶 青菜白粥就能刮油
節食減肥須避免不吃主食 重視蛋白質攝入
減肥人群吃花樣米飯可不節食瘦身
抓住節食要點讓減肥更快
節食減肥小心患上脂肪肝
