懷孕早期安胎食譜

　　剛懷孕了，孕媽媽和準爸爸在開心之余又多了份緊張，聽說，孕早期最容易失去胎寶寶。孕媽媽要怎么做，才能讓胎寶寶安心在肚子里住下呢？小編收集了幾款安胎的食譜，讓孕媽媽安心度過孕早期。

　　安胎鯽魚姜仁湯

　　營養分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對于妊娠期間，尤其是孕早期的嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效；同時，又能增加孕媽媽的食欲。

　　制作方法：

　　① 鯽魚去鱗、內臟，洗凈；春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚；生姜去皮，洗凈，切絲，待用。

　　② 洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調味，稍燉片刻，即可食用。

　　桑寄生煮蛋

　　營養分析：有養心安神、滋陰潤燥、安胎止吐的功效。

　　制作方法：

　　① 雞蛋、桑寄生放入鍋內，加適量的清水同煮。

　　② 待雞蛋熟后，撈出雞蛋，剝去外殼，將雞蛋再放入鍋中煮片刻即成，吃蛋飲湯。

　　姜絲肉

　　營養分析：此菜有開胃健脾，止吐的功效。

　　制作方法：

　　① 將蔥洗凈切成末待用；將瘦肉（已去皮的瘦肉）切成6厘米長的，火柴梗粗的細絲；姜（鮮姜）洗凈，去皮，切細絲后用涼水泡，拔出辣味，控去水分。

　　② 凈炒勺坐旺火，放凈油燒熱，下入肉絲，放蔥末，煸炒至發白色，烹料酒、醬油，加味精、鹽調味，下姜絲翻炒入味，淋香油出勺裝平盤。

　　蓮子糯米粥

　　營養分析：補中益氣，清心養神，健脾和胃，養胎。對孕媽媽腰部酸痛有一定療效，常食可以養胎，對于有習慣性流產史的孕媽媽尤為好。

　　制作方法：

　　① 溫開水浸軟蓮子，去皮、芯，清水洗凈；糯米淘洗干凈，清水浸泡1～2小時，撈出瀝干，待用。

　　② 刷凈煮鍋，放入蓮子、糯米，清水適量，置火上，煮成粥，白糖調味，即可食用。

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