從立冬這一天開始進補，一直補到立春。中醫認為“冬季主腎”，進補的關鍵就是補腎。不僅能貯藏精氣，還能延緩衰老。
甘愛萍告誡，吃膏方不是趕潮流。身體健康的人食補就可以，完全沒必要跟風去熬膏。“平時經常用枸杞、黃精泡茶喝，每天吃點核桃、栗子，適當吃點六味地黃丸，都是很好的補腎方法。”
“很多人看到別人吃某種補品效果好，便拿過來照方吃，不辨體質，千人一方身體ｈｏｌｄ不住。”甘愛萍說，冬季手腳冰冷是女性最常見的問題，很多人以為是陽虛，殊不知氣血不足也會出現，陰血不足而補陽，用一些溫燥的藥物，反而會耗損體內陽氣，打亂身體平衡，出現流鼻血、掉頭發等情況。“這種情況在門診非常常見。很多人都不解，怎么吃著膏子，身體還出現這樣、那樣的問題？其實就是不辨體質吃反了。”
“中醫最講究 ‘一人一方’。”甘愛萍提醒說，在服用膏方之前最好一定要找個中醫把把脈，根據體質“度身定制”適合自己的膏方。
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