女性從健康與美容的角度出發，秋季首先要特別 多喝水，同時也可經常食用一些有美容效果的食物，如銀耳。銀耳中含有大量可溶性膳食纖維，可幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。同時也含有碳水化合物、脂肪、蛋 白質以及鐵、鎂、鈣、磷等，具有生津、滋陰、潤肺、養胃等作用。食用銀耳時，要先浸泡發好，再煮爛甜品加冰糖食用。如果能堅持每天食用銀耳、紅棗、枸杞、蜂蜜 飲一份，會有很好的美容效果。
【相關閱讀】
女人愛吃甜食易得五種病
為什么吃甜食會讓人心情變好？
夏天吃太甜易消耗體內維生素B導致上火
五個時刻吃甜食有好處
過量吃甜食大蒜不利于眼睛
過量吃甜食大蒜不利眼睛健康
美味小點心里暗藏甜蜜殺手
果糖飲料增加女性痛風風險
醫生提醒女性少飲酒
女性 經期飲食會影響記憶？
調理飲食 讓女人吃出好氣色
甜食會加大患癌幾率
何時是食用甜食最佳時機
【相關閱讀】
女人愛吃甜食易得五種病
為什么吃甜食會讓人心情變好？
夏天吃太甜易消耗體內維生素B導致上火
五個時刻吃甜食有好處
過量吃甜食大蒜不利于眼睛
過量吃甜食大蒜不利眼睛健康
美味小點心里暗藏甜蜜殺手
果糖飲料增加女性痛風風險
醫生提醒女性少飲酒
女性 經期飲食會影響記憶？
調理飲食 讓女人吃出好氣色
甜食會加大患癌幾率
何時是食用甜食最佳時機
