豆漿豆渣一起喝減肥效果更佳

    喝純豆漿已經很好了，不過有些人如果不喜歡純豆漿的口感，或者長期喝容易膩煩，想要換著花樣喝，那可以在豆漿里加點蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不錯。如果想加五谷，那建議要加雜糧，比如新鮮玉米或者燕麥之類的。

    據科學家研究發現，豆渣中含有豐富的蛋白質和纖維素，并且含有大量的鈣，每100克豆渣中大約含有100毫克的鈣。豆渣中的脂肪含量很低，經常食用可以防止肥胖。另外，豆渣中還含有較多的抗癌物質"異黃酮",經常吃點豆渣，還可以降低一些癌病的發生率。