中醫推薦女性補血補腎食療方

　剛剛大學畢業的小李是一家報社的記者，由于職業關系她經常加班到深夜，最近一段時間，她一向都準時的月經開始紊亂了，并且經色暗紅，有時有血塊，每次來月經之前都感到乳房脹痛、腰痛。懊喪之余，她來到河南省中醫院名醫堂就診。

　　名醫堂王立忠教授診斷她為肝郁腎虛。“經常熬夜、情緒不佳，會導致腎精虧虛、肝氣郁滯，導致腰痛、月經失調、乳房脹痛”，王立忠告訴迷惑的小李。

　　開過藥后，王立忠囑咐小李要注意排解壓力，中成藥可酌情選用逍遙丸和六味地黃丸，平時要忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆以及脂肪含量過高的食物。

　　王立忠說，如果年輕女性經常出現頭暈、面色黯淡、失眠、月經不調等癥狀，提示很可能是血虛。中藥調治血虛是很有效的，不過，要辨證施治。平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜等；水果可選用大棗、桂圓等。

　　如果年輕女性工作壓力大，時常感到力不從心、腰背酸困、失眠、多夢、記憶力下降、月經量少，很可能是腎虛，建議中醫辨證治療。王立忠特推薦一組補血食療藥膳：

　　方藥：

　　人參養榮湯：人參、黃芪、白術、茯苓、遠志、陳皮、五味子、當歸、白芍、熟地黃、枸杞子、甘草等。

　　當歸補血湯：黃芪、當歸、阿膠等。

　　食療：

　　1.羊肉500克，當歸30克，黨參50克，生姜10克，文火煮，吃肉喝湯。

　　2.母鴨1只，枸杞子20克，百合20克，煮熟，吃肉喝湯。

　　附：腎虛食療方

　　1.枸杞子30克，豬腎2個，燉服。

　　2.海參30克，黑芝麻60克，燉服。

　　3.鯽魚2條，核桃仁30克，大米250克，煮粥服。

　　4.肉蓯蓉30克，沙鍋煮爛去渣，加入精羊肉100克，糯米250克，共熬成粥，再加少許姜、蔥、鹽調味服。