中暑是夏季危害人們身體健康的一種常見病、多發(fā)病。人在中暑之后常常很虛弱，但有些人因為缺乏相關(guān)知識而出現(xiàn)不當(dāng)飲食，造成健康危害，以下羅列幾種常見的中暑后飲食誤區(qū)。
一忌大量食用生冷瓜果 中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物會進(jìn)一步損傷脾胃陽氣，重者會出現(xiàn)腹瀉，腹痛等癥狀。
二忌大量飲水 中暑患者應(yīng)采用少量、多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲。因為大量飲水不僅會沖淡胃液，影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進(jìn)，使體內(nèi)水分和鹽分進(jìn)一步大量流失，嚴(yán)重時可導(dǎo)致熱痙攣。
三忌吃大量油膩食物 油膩食物會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，并使大量血液滯留于胃腸道導(dǎo)致輸送到大腦的血液相對減少，人會感到疲倦。
四忌純補 中暑之后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純用補法，過早進(jìn)補會使暑熱不易消退，或使已經(jīng)逐漸消退的暑熱復(fù)燃。
中暑后在恢復(fù)過程中，應(yīng)吃些較為清淡、容易消化的飲食，補充必要的水分、鹽、熱量、維生素、蛋白質(zhì)等。
一忌大量食用生冷瓜果 中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物會進(jìn)一步損傷脾胃陽氣，重者會出現(xiàn)腹瀉，腹痛等癥狀。
二忌大量飲水 中暑患者應(yīng)采用少量、多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲。因為大量飲水不僅會沖淡胃液，影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進(jìn)，使體內(nèi)水分和鹽分進(jìn)一步大量流失，嚴(yán)重時可導(dǎo)致熱痙攣。
三忌吃大量油膩食物 油膩食物會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，并使大量血液滯留于胃腸道導(dǎo)致輸送到大腦的血液相對減少，人會感到疲倦。
四忌純補 中暑之后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純用補法，過早進(jìn)補會使暑熱不易消退，或使已經(jīng)逐漸消退的暑熱復(fù)燃。
中暑后在恢復(fù)過程中，應(yīng)吃些較為清淡、容易消化的飲食，補充必要的水分、鹽、熱量、維生素、蛋白質(zhì)等。
