每逢夏天，西瓜、黃瓜、香瓜等紛紛上市，成為市民最喜愛吃的瓜果。但需要提醒的是，在細雨綿綿的梅雨天氣里，這些瓜果要少吃。
在黃梅天里，天氣濕氣較重，容易使人出現食欲減退、困倦乏力等不適癥狀，特別是脾虛的人，消化系統癥狀會加重，如厭食、氣虛、四肢沉重等。
中醫認為，脾主運化，一旦受到濕邪困擾，即可使脾虛者體內濕熱加重，導致胃脘不舒，造成消化吸收障礙。而西瓜、香瓜、梨、黃瓜這些瓜果可以駐濕，因此在梅雨季節，脾虛者要特別注意健脾化濕，少吃這些瓜果，以免造成體內濕氣淤積，加重不適癥狀。
此外，兒童的自制力較差，過食冷飲或瓜果會造成脾胃陽氣受損和功能失調，從而引起大便不成形、厭食、困乏等脾濕癥狀。所以，在梅雨季節，家長要注意調整兒童飲食，控制其瓜果和冷飲的攝入。
為健脾除濕，人們在梅雨天可適當喝薏米仁粥、赤豆粥。工作和居住環境要經常通風，保持皮膚的干燥和清潔。洗澡的時候要預防癬病的發生。脾虛的患者要多吃一些容易吸收、消化的食品，出現舌苔黃膩、脈濡滑、四肢沉重、嗜睡現象，要適當服用藿香正氣水，以抵御濕熱的侵襲。
