炎熱的夏天，很多人大量飲用自己喜愛的碳酸飲料。卻不知道，碳酸飲料對于減肥的危害。
飲用碳酸飲料會讓血糖迅速升高，易轉(zhuǎn)化為脂肪造成血脂升高，脂肪堆積。
碳酸飲料含有的營養(yǎng)較少，但熱量很高，糖分很高。是不折不扣的高熱量飲品。一瓶1.25升的飲料，所含有的熱量幾乎能夠滿足一個成年人每天所需的能量。如果在進(jìn)餐的同時，再喝碳酸飲料，幾乎都會產(chǎn)生能量攝入過多的問題。尤其是碳酸飲料大多含有糖分，會在進(jìn)餐后造成脂肪的大量囤積。
如果管不住自己的嘴巴，建議可以在早晨飲用高熱量的碳酸飲料。讓血糖在早晨升高，增加基礎(chǔ)代謝的活躍水平。而且最好選擇低糖型的碳酸飲料。
飲用碳酸飲料最好避免與進(jìn)餐同步，因?yàn)檫@樣的話，熱量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo)的，并且應(yīng)該相應(yīng)的減少一天中主食攝入的總量。
