用小火煨藕粉，加蜂蜜適量，每日1次服用，能安神促睡眠。
上海浦東 葉夢生
南京醫科大學第一附屬醫院中醫科教授魏睦新點評：
中醫認為，生藕性寒，味甘，能清熱生津、止咳除煩、涼血止血、消散淤血。生藕加工成藕粉后其性也由涼變溫，既易于消化，又增進了健脾益氣、養血止血之功效，能養心生血、補益脾胃、補虛止瀉、生肌。
蜂蜜生用性涼，熟食性溫，味甘甜，既能補中益氣、健胃通腸，又有很好的鎮靜和安神作用。
現代醫學研究發現，蓮藕含有淀粉、蛋白質、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、天門冬素等。蜂蜜中含有多種礦物質、葡萄糖、維生素、活性酶等，能夠調節神經系統，促進睡眠。因此，進食蜂蜜藕粉可以起到促進睡眠的作用。
不過，引起失眠的原因很多，此法只適用于氣血虧虛引起的失眠。另外，糖尿病患者不宜使用。
