蠶蛹含有人體所必需的多種氨基酸和豐富的維生素A、D、B族，是人們追求健康的理想食物。早在1400多年前，我們的祖先就把蠶蛹蒸煮入宴成為美食佳肴。在北魏賈思勰《齊民要術》中，就有“以蠶蛹御宴客”的記載。
現在，蠶蛹經過煎、炒、烹、炸、鹵、燉、燴、燒、熘、蒸、煮等方法，可烹制出百種色、香、味、型俱佳的美味佳肴。營養專家認為：人們愛吃蠶蛹，不僅是因為它味道鮮美，重要的是它含有豐富的蛋白質、維生素、多種微量元素及少量的糖、脂肪，其營養價值高于魚、肉、蛋、奶。蠶蛹作為一種重要的營養源，對于促進人體生長發育，補償代謝消耗等尤為重要。
蠶蛹也有較高的藥用價值，是現代生活中理想的藥膳補品。明代大醫藥學家李時珍在《本草綱目》中說：“蠶蛹味咸辛、性平、無毒，人食可強身健身，入藥可醫多病，能補氣養血、強腰壯腎、滋肺潤腸。”現代醫學證明，常食蠶蛹，可調節機體生理機能，促進神經心臟活動，降低血脂等，并能促進生殖能力，對兒童增智健腦有著顯著作用，對于老年人的氣血虛弱、血脈運動無力也有一定的功效。
蠶蛹的食用方法很多，可以干炒、油炸，可以與雞蛋一起炒，也可與其他蔬菜一起炒，如韭菜、蒜苗、竹筍、青椒等，葷素結合，營養美味。蠶蛹還可用油爆干，再磨成醬，加鹽、辣椒末制成蠶蛹醬，還可作為蒸豬肉、炒菜的佐料，別具風味。
